bekommt man durch Bauchanspannen Bauchmuskeln?

im Prinzip ja .. aber nur bei einer Überlastung .. also so lange anspannen bis man nicht mehr kann .. zb Situps.

Der Bauchmuskelbereich ist der Bereich der langsamen Muskeln .. also auch die Übungen langsam machen.

minimal, kommt auf die stärke und das durchhaltevermögen an

ich würde es lieber mit richtigen übungen wie dieser => http://hau-tu.de/index.php5/PerfektesTrainingf%C3%BCrdieBauchmuskeln

probieren. das ist hilft definitiv. Aber auch auf die Ernährung achten!! Wenig Fett und viel Eiweiß.

Ich hab irgendwo gelesen das Models keine Sit-ups machen, weil man davon so hässliche Muskelhügel (also "waschbrettbauch") bekommt. Die spannen auch immer den Bauch an. Für ich glaube 10 Sekunden, dann Pause u.s.w. das 15 mal am Tag oder so

Anspannen jedes Muskels dient zur Erhaltung bzw. zum Wachstum des Muskels! Aber Proteine nicht vergessen!