Frage von rainboowunicorn, 26

Könnt ihr mir vielleicht einen Beispiel Trainingsplan geben?

Heii Community,
Könnt ihr mir vielleicht einen Beispiel Trainingsplan geben ( ich will Joggen, Muskeln und halt alles was so wichtig ist zum abnehmen , lasst eurer Fantasie keine Grenzen ;) ) Montag , Dienstag , Mittwoch , Donnerstag ( komme ich spät heim , am besten kein Jogging mehr ;) ) Freitag , Samstag , Sonntag will ich trainieren ( also nicht jede  Tag so richtig hart natürlich ) und ich will abnehmen :)
Danke im Voraus und lg :-)

Antwort
von Teifi, 6

Guck mal bei den Traingsplänen von runners world, z.B. dieser hier:

http://www.runnersworld.de/trainingsplan/trainingsplan-fuer-laufeinsteiger-3-kg-...

Antwort
von DrAllwissend3, 6

Such dir ein Hobby, macht mehr Spaß z.B Klettern, Bouldern da trainiert du deinen Kompletten Körper sowie Muskulatur.

Antwort
von xlilly, 10

Auf LOOX oder SEVEN gibt es sowas (: da kannst du ja mal gucken

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