Rainbow18 Ich muss in Bio einen Vortrag machen über Energiegehalt von Nahrungsmitteln und Energiebedarf des Mensch.
Ich wollte einen Tag mit gesunden essen und einen Tag mit ungesunden essen (Frühstück, Mittag, Abendessen...evtl. noch i.welche Snacks)
Könntet ihr mir eine art plan schreiben, in dem dies enthalten ist? Oder eine Internetseite wo solche pläne aufgeführt sind?
PeterJohannPeterJohann
Hi! Gesundes Essen ist leicht zu googeln. Z.B. http://www.gg.fr.bw.schule.de/faecher/biologie/10a/gesund.htm
Ungesund ist etwas problematischer, weil es das ungesunde Essen so nicht wirklich gibt (ausser man schließt Knollenblätterpilzauflauf mit ein).
Ungesund müsste man als "den Lebensumständen nicht angemessen" definieren. Bei uns im Land wäre das dann: Hohe Zahl toter Kalorien durch Kohlehydrate und Fett, wenig Ballststoffe, arm an Vtaminen (und evtl. anderen Pflanzenbegleitstoffen).
Tagesmenü:
Zum Durst nur Cola (oder andere Limonaden) !
Frühstück: Keins (wg. Figur & schlechtem Gewissen)
Erste Zwischenmahlzeit (Heißhunger wg. kein Frühstück): Schokoriegel oder Kaffestückchen mit Cola runterspülen.
Mittagessen: Fritten ala McD (fettreich aus der Friteuse) mit Mayo zu einer fetten Bratwurst & eine große Portion Milcheis mit Sahne.
Zweite Zwischenmahlzeit (einfach so wg. Frust): Schokoriegel oder Marzipanbrot mit Milchshake
Abendessen: Metturst aus der Dose anbraten und auf butterbelegtem Weißbrot servieren. Das Ganze mit Dunkelbier runterspülen und mit einer großen Portion Honigwaffeln oder Karamellkeksen abrunden.
Knabberabend vor dem Fernseher mit Chips, Bier und einem gelegentlichen Schokoladenstückchen.
Spätabend: Pizza bestellen (um den Süßgeschmack loszuwerden), mit Limonade runterspülen und dann ins Bett
(nicht vergessen, die Zähne nicht zu putzen, weil man eh noch ein Betthupferl aus Kaubonbons zu sich nimmt)
Ansonsten immer Paracelsus im Hinterkopf behalten: "Allein die Dosis macht das Gift" (sinngem.)
:)
dawaladawala
Fertigmahlzeiten kannst Du ruhig auch aufführen, denn diese enthalten gerne Hefeextrakt, vulgo Glutamat aus Hefe gewonnen, Ascorbinsäure löst die Knochen auf und führt bereits bei Kleinkindern zu Osteoporose, diese Fertiggetrränke sind so überzuckert, dass immer mehr Kinder Altersdiabetes bekommen, dieses von Chemie triefende billige Fleisch zerstört gerne das Nervensystem, das Immunsystem - eine ganze Palette feiner lebenslanger Krankheiten entstehen mit neckisch viel Schmerz und Arbeit für das Gesundheitssystem. Da darf sich die Pharmaindustrie als Hauptprofiteur so richtig freuen. Toll sind natürlich all diese Zusatzstoffe, Farbstoffe, die zwar zugelassen, aber nachweislich gesundheitsschädlich sind.
Und serviere bitte auf Plastikgeschirr aus Weichplastik. Der ist auch gesundheitsschädlich hier und da. Eine warme Mahlzeit drauf reicht aus, um den Dreck in den Körper zu bekommen.
schnukkyschnukky
Schau auf den Seiten von AID oder DGE und DACH nach alle drei haben mit gesunder Ernährung zu tun. Deine Oma kann Dir auch noch erzählen was eine gesunde Mischkost ist. Für das negativ Beispiel nimmst Du zum Essen Pommes Süßes ( Müsli oder Flakes mit Zucker,Weßmehlbrötchen Stütchen Marmelade, Honig) Kuchen Eier viel Fleisch Energie-Drinks Cola Alkohol Chips Erdnüsse gsalzen usw
jujuschwan hey ich denke mir um ein gutes beispiel für ungesundes essen zu geben ist einfach fastfood von zum beispiel mcdonalds oder so zu nehmen. dort findet man auch alle kalorienangaben auf der seite. gesundes essen kannst du ja einfach mal goggeln aber hier schon mal ne seite mit vorschlägen für gesundes frühstück!http://www.rezepte-und-tipps.de/Ernaehrungstipps/Fruehstueck.html viel spaß beim zusammenstellen LG juju
cakejanecakejane
Plan 1 - das ungesunde: Nimm einen Menueplan einer deutschen Durchschnittskantine oder von Mac und lass die Salate weg, bzw. mit dem Dressing, da klappt das dann auch noch....
Plan 2 - www.oesterreich-isst-informiert.at/ernaehrungsregeln
sehnsucht Gesundes Essen: Frühstück -> Vollkornbrot, Käse, Tomaten, Gurken, Aufstrich, Milch, Tee Mittags -> Brokkoli, Kartoffeln, Fisch Abends -> Schwarzbrot, Aufstrich usw.
Ungesundes Essen: Frühstück -> evtl Brötchen!? Quark, Honig, Schokolade, Cola Mittags -> Pommes, Pizza, Steak Abends -> ähnliches wie morgens
Silke24 gib das doch einfach bei Google ein. Plan ungesundes Essen z.B
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