Kann man seine Beine trainieren, in dem man sie in den Türrahmen setzt?

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1 Antwort

Mit dem Wandsitzen trainierst Du die Beine mit einer statischen Übung.

Es sollten allerdings auch dynamische Elemente trainiert werden wie

- Kniebeuge mit und ohne Zusatzlast

- Lunges mit und ohne Zusatzlast

- Boxwalks mit und ohne Zusatzlast

Günter

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