Frage von schjani, 102

Beine und Po straffen ohne Fuß zu belasten?

Hab am Fuß ein Bänderriss und möchte trz keines Sports iwelcje guten Übungen machen. Ne Idee ?

Antwort
von hey1sister, 76

Klar geht das. Du legst dich auf den rücken und legst deine beine auf ne erhöhte fläche bsp stuhl oder couch. Dann nimmst du ein gewicht (vlt sprudel flaschen oder so) legst es auf deinen unteren bauch ab und hebst jetzt immer deinen po hoch und runter. Zieht nach net weile wie sau ist aber effektiv :)

Antwort
von FlyingCarpet, 65

Versuch es mal damit.

Expertenantwort
von kami1a, Community-Experte für Füße, Oberschenkel, hintern, 50

Hallo! Schau Dir mal dieses Video an da hast Du alles. 

Text dazu : 

Bauch Beine Po Training für Zuhause - Ohne Springen - Knieschonend - Schöne Beine, flacher Bauch

Heute ein neues Bauch Beine Po Workout für Zuhause. Ihr trainiert hierdurch einen schönen knackigen Hintern / Po, schöne definierte und straffe Oberschenkel und legt die Grundlage für einen schönen flachen Bauch.

Etwas kannst Du auch durch Schwimmen beisteuern. 

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.

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