Frage von steinzeitleben, 12

Beinbeugermaschine oder Squats?

Was ist vorallem für den Muskelaufbau am Po gut geeignet? Ich habe relativ lange Beine, weswegen ich bei Squats unsicher bin, was den Rücken betrifft. Bekommt man vom Beinbeuger genauso gut einen runden Po?

Antwort
von KaeseToast1337, 5

Beinbeuger ist eine isolations übung also nein.

Bei kniebeugen hast du eigentlich die kompletten beine dabei.

Antwort
von Michaelius199, 7

Nichts ist so effektiv für Bauch Beine po wie squats. Mit beinbeuger trainierst du nur ein Teil der Beine, mit squats den ganzen unteren Körperteil

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