Frage von MemeFragt, 96

Bein trainieren?

Training für Beine M 15

Expertenantwort
von kami1a, Community-Experte für Oberschenkel & Sixpack, 11

Hallo Meme! 



Muskeln Beine

Oberschenkel : Ideal sind da Kniebeugen. So jung  jung mit dem Körpergewicht oder  auch mit leichter Belastung. Dann wird aber die richtige Technik wichtig sonst werden Kniebeugen gefährlich. Rücken gerade. 

.Waden : Als Übung für die Waden ist die folgende optimal und einfach : Immer wieder vom ganzen Fuß auf die Zehen steigen. Das ist die klassische Heimübung zum Aufbau von Wadenmuskeln.Geht auch mit leichter Belastung. Effektiv ist auch Treppensteigen, Radfahren macht ebenso gute Wadenmuskeln. Beim Joggen kann man gleiches durch starke Steigungen erreichen.
Ich wünsche Dir ein gutes und schönes Wochenende.

Antwort
von DerBurgerTester, 28

Kniebeugen. Oder im Fitness Studio diverse Geräte benutzen.

Antwort
von Balmain, 20

Was ist deine Frage? Ob du Beine trainieren sollst? Wie du die Beine trainieren sollst?

Antwort
von marrymaddly, 29

Bein trainieren!

Kommentar von MemeFragt ,

Wie?

Antwort
von Schnueffler00, 32

Fahrrad fahren.

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