Beim Sport während der Belastung Kohlenhydrate zuführen, kann dies die Leistung steigern?

Ja logen. Ein Tourdefrance fahrer würde die Strecke nicht durchhalten wenn er nichts ißt zwischendurch - der vrebrennt 8000 kcal auf einer Etappe!

Während der Belastung beim Sport ist die Zufuhr von Kohlenhydraten nur dann empfehlenswert, wenn die Belastung wirklich extrem intensiv ist (z.B. bei einem Wettkampf, Marathon) und dann auch erst nach ca. 1 stündiger Belastung. Also spielen hauptsächlich Intensität und Dauer der Belastung eine große Rolle. Ansonsten, bei moderater Belastung empfiehlt sich die Einnahme von Kohlenhydraten ca. eine Stunde vorher (Banane) und unmittelbar danach.

Wenn Du sagst: "Beim Sport", also waehrend des Sports, dann koennen hoechstens die kurzkettigen helfen. Das waere Glukose in Form von Dextroenergen, was direkt resorbiert wird. Andere KH brauchen doch zulange um resorbiert und in Glukose umgewandelt zu werden.

Kohlehydrate sind das A und O bei energieverbrauchendem Sport!

Nur ein ganz bischen beim ausdauersport, z.B. Marathon