Frage von spielautomat, 19

Beim Bizepstraining ziehen im Arm?

Hallo,

War heute das erste mal im Fitnessstudio und habe Bizeps, Trizepstraining etc. gemacht und zwar immer beim Absetzen der Hantel hab ich immer ganzen Unterarm einen ziehen ganz kurz und das immer wieder nach dem absetzen. Ist das normal?

Expertenantwort
von GuenterLeipzig, Community-Experte für Training, 15

Das hängt offenbar damit zusammen, dass Deine Griffkraft noch entwickelt werden muss.

Eine mangelnde Griffkraft ist der Killer für viele andere komplexe Übungen wie Langhantelrudern, Kreuzheben, Klimmzüge, Toes to bar, Stangen- oder Seilklettern.

BTW: Ich persönlich mache schon seit Jahren kein isoliertes Bizepstraining mehr. Ich gehe mehr auf die Bringerübungen mit freien Gewichten, die über meherer Gelenke gehen.

Da ist bei unterschielcihen Übungen der Bizeps automatisch mit drin.

Günter


Antwort
von Cunoo1, 7

Bei mir war es damals auch so und der Arzt meinte das es eine muskelentzündung war. Musste zwei Wochen pausieren mit Training danach war alles wieder ok

Antwort
von MrPiccolo, 13

Ja ist ein gutes Zeichen für das Wachstum der Muskeln

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