Frage von Danieal322, 23

Beim abnehm am frühstück viel essen?

Hallo ich wollte mal fragen ob man am frühstück wenn man beim abnehm ist am meisten essen sollte ? Bz dürfte ich ein vollkorn brötchen essen die eine scheibe mit ungesaltzener butter und erdbeer marmelade und die andere schreibe mit ungesaltzener butter und eine halbe scheibe käse ? Wäre das zu viel oder optimal fürs abnehm?

Antwort
von Vivibirne, 15

Am besten wären zwei vollkornsemmeln mit käse und margerine oder marmelade und schinken oder so, vermeide nutella und salami, erdnussbutter und marshmellow creme
Du kannst auch Haferflocken mit milch oder joghurt und dazu eine banane oder obst essen
Iss lieber abends bissl weniger und dafür mittags mittel viel und abends wenig und morgens viel
Und mach sport

Antwort
von derhandkuss, 18

Eigentlich kommt es nur auf die Summe dessen an, was Du den ganzen Tag über zu Dir nimmst. Ob Du nun morgens etwas mehr isst, dafür abends etwas weniger (oder umgekehrt), ist nun mal egal. Die Hauptsache ist, Du nimmst weniger Kalorien zu Dir wie Du durch Bewegung (Sport) wieder verbrauchst.

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