hey :) ja also in mei.er vorherigen Frage hab ich ja schon gesagt, dass ich (wahrscheinlich) eine Zerrung hinten am Oberschenkel hab. Deswegen hab ich mal ein paar Seiten dazu angeschaut was ich damachen soll. Nur manchmalstand da man solls kühlen und manchmal man solls wärmen....
Jetzt wär meine Frage: Soll ichs jetzt kühlen oder wärmen?? Und wielange braucht des zum heilen??
Danke :)
Was heißt das jetzt genau?? ich hab das jetzt seit Montag und es ist nicht besser geworden...
und wird das in 2 wochen.wieder gehn weil da hab ich einen wichtigen Auftritt und muss da Spagat machen...
Also bei mir ist es jetzt so wenn ich mein Bein über ca 90 Grad heb tut es weh also heißt das kühlen oder??
Ja, kühlen! Man sagt, so bis zwei Wochen ist es "akut", bei einer Sportverletzung! Danach ist es "chronisch". Nur auf die Verletzung bezogen, nicht auf andere Beschwerden! Da zählen andere Richtlinien!