Es gibt mannigfach Theorien und Glaubensansätze zu dem Thema. Ich würde dir nur raten, es kommt nicht darauf an schnell viel abzunehmen, sondern dauerhaft und dafür musst du eine Ernährungsumstellung vornehmen. Je nachdem wieviele Kilos du momentan zuviel auf den Hüften hast besteht auch die Gefahr von überschüssiger Haut, falls du in kurzer Zeit zuviel abnimmst (nicht zu vergessen der JoJo-Effekt). Zu deiner Ernährungsumstellund sollte auf jeden Fall auch Sport gehören, da du somit deinen Köperfettanteil verbessern kannst. Muskeln verbrauchen viele Kalorien. Fettdiät? Soll wahrscheinlich Atkins sein, falls du dich dafür entscheidest würde ich mir genauestens die entsprechende Literatur dazu durchlesen.

wenn du ganz schnell abnehmen willst, dann wirst du auch ganz schnell wieder zunehmen. versuch den mittleren weg, ausgewogene ernährung.

Das richtige Maß ist immer eine ausgewogene Mahlzeit mit den Inhaltsstoffen, Eiweisse, Kohlehydrate und Fette, dazu sollten dann auch noch Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente kommen. Der sinnvollste Weg ist doch zu überprüfen, wiewiel Energie nehme ich Tag für Tag auf und wieviel verbrauche ich, d.h. wenn ich esse wie ein Schwerarbeiter mit 6000kcal/d und arbeite im Büro, dann kann ich drauf warten, wann das Bäuchlein oder andere Körperteile leicht aus der Form fallen. Sogeannte Diäten sind doch nur Augenkleisterei und Geldmacherei für andere..

Warum entschlacken?

Schlacken (das Dicksein) sind vom Körper neutralisierte Säuren und Gifte, die in den verschiedenen Geweben und Organen abgelagert werden. Diese den Körper schädigenden Substanzen entstehen während der Verdauung ungesunder Nahrung sowie aus Umwelt- und Giftbelastungen, denen wir Menschen in immer größerem Maße ausgesetzt werden.

Die neutralisierten Säuren aus unserer Ernährung stammen in erster Linie aus

• tierischen Produkten - (Salzsäure, Schwefelsäure und Harnsäure)
• Weißmehlprodukten sowie sämtlichen Zuckerarten (Essigsäure)

Auch die beliebten Genussmittel spielen bei der Bildung von Schlacken eine große Rolle

• Kaffee und schwarzer Tee (Gerbsäure)
• Cola Getränke - (Phosphorsäure)
• Mineralwasser - (Kohlensäure)
• Alkohol - (Weinsäure oder Schwefelsäure)

Während der Entschlackungskur wird die Ernährung auf eine Weise umgestellt, die es dem Körper erlaubt, zu entschlacken, also Schlacken auszuleiten, ohne das Organsystem zu überfordern.

Siehe hier:

http://www.zentrum-der-gesundheit.de/entschlackungskur-info.html

hier ist eine bewährte anleitung, funktioniert zuverlässig, man muss natürlich streng mit sich sein, und dazu gehört noch tägliche bewegung bis zum leichten schwitzen, zb mit nordic walking täglich einmal 40 minuten, nur dann wird wirklich fettgewebe abgebaut, nicht durch irgendwelche tricks mit pulvern usw.

mahlzeiten- plan:

08:00 Uhr Eine Tasse schwarzen Kaffee oder Tee, evtl. mit etwas Zitrone und einem Teelöffel Honig.

10:00 Uhr Äpfel, Birnen, Orangen, Kiwis, Grapefruit, Kirschen und anderes nicht zu süßes Obst in beliebiger Menge.

13:00 Uhr Leere Rindssuppe (100g mageres Rindfleisch) ohne Mehl, Stärke oder Fettzusatz mit viel Gemüse in Brühe oder Salzwasser gekocht. Statt Fleisch kann auch Ei, Käse, Fisch oder magere Wurst verwendet werden, Salat in etwas Essig und Olivenöl, rote Rüben, Salzgurken, Sauerkraut, Radieschen, Rettich, Obst, Eine Tasse schwarzen Kaffee oder Tee, evtl. mit etwas Zitrone und einem Teelöffel Honig.

16:00 Uhr Obst wie um 10:00 Uhr mit einer Tasse schwarzem Kaffee oder Tee, evtl. mit etwas Zitrone und einem Teelöffel Honig,

20:00 Uhr Wie mittags, aber ohne Kaffee oder Tee urid in geringerer Menge,

Getränke : Über den Tag sollen mindestens 2 Liter getrunken werden, besser noch 30 ml je Kg Körpergewicht (z.B. bei 105 Kg = 3,15 Liter) : Wasser, milde Kräutertees dazu nicht mehr als ein Glas Fruchtsaft ohne Zuckerzusatz, oder Gemüsesaft, Möhrensaft, Rote Beetesaft.

Verboten : Brot und Brötchen, Mehlspeisen, Zwieback, Reis, Getreide, Kartoffeln, Mehl, Fett, Zucker.

Von "schnellem" Abnehmen kann auch ich dir nur abraten! Am besten ist immer noch eine ausbalancierte gesunde Mischkost. Mir persönlich hat nur die blutgruppengerechte Ernährung zum nachhaltigen Abnehmen verholfen.

Hallo Ich habe auf eine sehr neue Art abgenommen und nicht mal am Anfang daran geglaubt. In den vergangen Jahren habe ich sehr viel ausprobiert und kann sage das ich mich immer gesünder gegessen habe. Auf ausreichende Bewegung habe ich auch sehr viel Wert gelegt aber es ging sehr schleichend vorwärts. Leider immer wieder bis zum Stillstand mit meinem Gewicht und es ging einfach nichts mehr runter. Durch Zufall habe ich im Internet die Seite www.gesundheitstherapien-teneriffa.com gefunden. Nach dem ich mir in Ruhe alles durchgelesen habe und ja noch kein Urlaub für diese Jahr geplant hatte stand meine Entscheidung fest. Ich wage noch mal ein Versuch. Die Begeisterung hält immer noch an da ich seit meinen Urlaub einfach immer, immer langsam an Gewicht verliere aber ohne das mein Körper faltig wird. Kann nur sagen prima!!!! Das war mal eine Ernährungsberatung die mir richtig die Augen geöffnet hat. Das Programm was für mich und mit mir erarbeitet wurde ist nur für mich und nicht übertragbar, denn es wird mit meinen eigenen Körperdaten erarbeitet. Zuerst wurde mit Hilfe der BIA-Messung meine Körperzusammensetzung ermittelt und ausgewertet. Was für mich sehr neu und interessant war ist die Austestung der Lebensmittel gewesen die mein Körper nicht verträgt. Dieses wurde mit ProNutri ® und Prognos® gemacht. Er wahr sehr erstaunt als raus kam das mein Körper gerade auf Müssli u.a. schlecht reagiert. Nun ist mir klar warum meine früheren Bemühungen etwas gescheitert sind. Jeder Körper ist nun mal ein Unikat und reagiert auf alles Unterschiedlich. Das hat mir die Augen geöffnet. Habe einfach alles weggelassen was negativ für meinen Körper ist und es geht vorwärts. Gut ich dar nicht vergessen zu erwähnen das ich auch das neue Bewegungsprogramm täglich weiter mache und in der Therapie im Urlaub war auch 2 mal in der Woche Wasser- Gymnastik dabei. Dieser Urlaub war sein Geld wert und ich kann nur jeden empfehlen es auch mal zu probieren denn das was ich an neuem Wissen über meinem Körper mitgenommen habe kann ich ein Leben lang anwenden.