Bei welchem Sport kann auch viele Kalorien verbrennen außer bei Ausdauersport?
Antworten
Es gibt scheinbar ein paar Lebensmittel, die negative Kalorien "erzeugen" und damit Kalorien verbrennen.
Guckst du hier: http://bikinifigur.at/lexikon/negative-kalorien-15-lebensmittel-die-mehr-kalorie...
Das klingt unsinnig, hat aber anscheinend einen realen Hintergrund: Der Körper braucht für die Verdauung Energie - relative energiearme und etwas ballaststoffreiche Lebensmittel (vor allen Gemüse und Obst) kann vom Verdauungsapparat nur mit großem Energieverbrauch aufgeschlossen werden und damit ist die Energiebilanz in Summe negativ.
Boxen. Beim aufwärmen zB. Seilspringen verbrennts du mehr als beim doppelt so langen joggen.
Um viele Kalorien zu verbrennen, benötigt man eigentlich eine andauernde Belastung - Wie beim Ausdauersport. Du kannst auch mit....Keine Ahnung, Handball anstatt Joggen Kalorien verbrennen, es ist auf Dauer trotzdem Ausdauersport.
Ausdauersportarten kommen immer besser weg: http://www.sellpage.de/adipositas/sport.htm
Rudern, Schwimmen usw. sind auch Ausdauersportarten.
Freeclimbing!
Macht unheimlich viel Spaß, trainiert so ziemlich alle Muskeln, stärkt das Selbstbewusstsein und verbraucht ca. 600 kcal pro Stunde.
Viel Spaß!
Liebe Grüße, mamamahr
Bei allem, was anstrengend ist. Als Intervalltraining, z.B. im Tabata-Protokoll, eignet sich das auch hervorragend zum Abnehmen.
Die Studie zum Tabata-Protokoll hat übrigens auch gezeigt, dass Du die völlig falsche Frage stellst. Beim Tabata-Protokoll wird für jede während des Sports verbrannte Kalorie ca. 9 mal so viel Fett verbrannt wird als bei klassischem Ausdauersport in der angeblichen "Fettverbrennungszone". Das kommt v.a. daher, dass die kurze, heftige Belastung des Intervalltrainings den Stoffwechsel ankurbelt.
Dazu kommt, dass ein Workout im Tabata-Protokoll bis zu 4 Minuten kurz sein kann, mit aufwärmen und cooldown ist man in 10-20 Minuten fertig.
Eishockey! Profis nehmen in einem Spiel durchaus mal 2-3 Kilo ab!
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