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Bei welchem Sport kann auch viele Kalorien verbrennen außer bei Ausdauersport?

gefragt von bertrichter94 am 23.06.2009 um 16:54 Uhr

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bonovox
beantwortet von bonovox am 11. November 2009 21:27
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Es gibt scheinbar ein paar Lebensmittel, die negative Kalorien "erzeugen" und damit Kalorien verbrennen.

Guckst du hier: http://bikinifigur.at/lexikon/negative-kalorien-15-lebensmittel-die-mehr-kalorie...

Das klingt unsinnig, hat aber anscheinend einen realen Hintergrund: Der Körper braucht für die Verdauung Energie - relative energiearme und etwas ballaststoffreiche Lebensmittel (vor allen Gemüse und Obst) kann vom Verdauungsapparat nur mit großem Energieverbrauch aufgeschlossen werden und damit ist die Energiebilanz in Summe negativ.


subsonicx
beantwortet von subsonicx am 23. Juni 2009 16:54
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Boxen. Beim aufwärmen zB. Seilspringen verbrennts du mehr als beim doppelt so langen joggen.


Denise180685
beantwortet von Denise180685 am 23. Juni 2009 16:55
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schwimmen


Tatzenrufer
beantwortet von Tatzenrufer am 23. Juni 2009 16:55
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Um viele Kalorien zu verbrennen, benötigt man eigentlich eine andauernde Belastung - Wie beim Ausdauersport. Du kannst auch mit....Keine Ahnung, Handball anstatt Joggen Kalorien verbrennen, es ist auf Dauer trotzdem Ausdauersport.


emjay
beantwortet von emjay am 23. Juni 2009 16:55
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Rudern ist sehr effizient.



geniesserin
beantwortet von geniesserin am 23. Juni 2009 16:56
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Trampolin springen


bonitas
beantwortet von bonitas am 23. Juni 2009 16:57
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Ausdauersportarten kommen immer besser weg: http://www.sellpage.de/adipositas/sport.htm

Rudern, Schwimmen usw. sind auch Ausdauersportarten.


MrsCaramba
beantwortet von MrsCaramba am 23. Juni 2009 17:03
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Freeclimbing!

Macht unheimlich viel Spaß, trainiert so ziemlich alle Muskeln, stärkt das Selbstbewusstsein und verbraucht ca. 600 kcal pro Stunde.

Viel Spaß!

Liebe Grüße, mamamahr


anonym
beantwortet von waquo am 23. Juni 2009 17:05
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Bei allem, was anstrengend ist. Als Intervalltraining, z.B. im Tabata-Protokoll, eignet sich das auch hervorragend zum Abnehmen.

Die Studie zum Tabata-Protokoll hat übrigens auch gezeigt, dass Du die völlig falsche Frage stellst. Beim Tabata-Protokoll wird für jede während des Sports verbrannte Kalorie ca. 9 mal so viel Fett verbrannt wird als bei klassischem Ausdauersport in der angeblichen "Fettverbrennungszone". Das kommt v.a. daher, dass die kurze, heftige Belastung des Intervalltrainings den Stoffwechsel ankurbelt.

Dazu kommt, dass ein Workout im Tabata-Protokoll bis zu 4 Minuten kurz sein kann, mit aufwärmen und cooldown ist man in 10-20 Minuten fertig.


RBMannheim
beantwortet von RBMannheim am 23. Juni 2009 17:39
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Eishockey! Profis nehmen in einem Spiel durchaus mal 2-3 Kilo ab!


schlossgeist
beantwortet von schlossgeist am 23. Juni 2009 18:37
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Nordic Walking


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