Bei was helfen Muskulöse Waden im Fußball?

... komplette Frage anzeigen

4 Antworten

Hallo! Zum Sprint und da besonders beim Antritt und die Waden machen die Sprungkraft.  Lassen sich übrigens leicht trainieren - sogar zuhause. Wie? 

Als Übung für die Waden ist die folgende optimal und einfach : Immer wieder vom ganzen Fuß auf die Zehen steigen. Das ist die klassische Heimübung zum Aufbau von Wadenmuskeln.Geht auch mit leichter Belastung. Effektiv ist auch Treppensteigen, Radfahren macht ebenso gute Wadenmuskeln. Beim Joggen kann man gleiches durch starke Steigungen erreichen.

Ich wünsche Dir alles Gute.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Kommentar von Footballer17
01.02.2016, 13:10

Wie lange dauert es mit den von Boden auf Zehen steigen + Leichter Belastung bis man Anzeichen von gewachsenen Muskeln an den Waden sieht

1

Beachte aber dass für alles mehrere Muskelgruppen wichtig sind...;)

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Zum kräfigem laufen und abrücken :)

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Kommentar von Footballer17
30.01.2016, 14:27

Was bedeutet abrücken?

0

Schnelligkeit ,schusskraft, antritt und sprunghöhe

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung