bei sport herzfrequenz`?!

Mit einem Belastungs-EKG kann Dir der Arzt genau die Pulsfrequenz beim Übergang von der Dauerbelastbarkeit und der Belastung mit einer Sauerstoffschuld nennen. Diese Pulsgrenze sollte nicht oder nur kurzzeitig überschritten werden. Nach Verbesserung des Trainingszustandes sollte ein weiteres Belastungs-EKG gemacht werden, um den Anstieg der "Grenzfrequenz" herauszufinden und zu berücksichtigen.

ok super danke. werd mal mit meinem hausarzt darüber psrechen^^

für Ausdauer und Kondition solltest du sicher in einen niedrigeren Pulsbereich trainieren so bis 145. aber am besten du machst einen Belastungstest bei einen Mediziner der kann dir genau alles berechnen

du mußt unterscheiden, was für einen Sport du betreibst und wie. Wenn du z.B. ein schönes Ausdauertraining machst und vielleicht nur mal so 5km am Stück joggen willst. Dann sollte der Puls nicht höher als die von dir genannten 151 Schläge pro Minute betragen. Der Puls muß zwar schneller sein als in Ruhe, aber nicht umbedingt rasen, sonst bist du ja nach wenigen Metern schon kaputt. Aber wenn du den Sport so treibst, daß du dich maximal auslasten willst, dann kann der Puls sogar mal kurzfristig an die 200 rankommen, sollte dann aber auch wieder runtergehen, wenn die Anstrengung nachläßt.

Ich hab mal gelernt die Faustregel ist 200 - Lebensalter. Allerdings bei "Normalgewichtigen" Das ist dann die optimale Herzfrequenz für die Fettverbrennung.

Ich würde auf die Angaben der Leute von deiner Kur vertrauen. Der Trainingseffekt ist höher und es ist deiner Gesundheit insgesamt zuträglicher, wenn du lieber etwas länger trainierst und dafür an die max. Frequenz nicht herankommst.