Frage von INVISIBILIA99, 6

Bei normaler ausgewogener Ernährung Refeed?

Darf man, wenn man die anabolediät erfolgreich abgeschlossen hat und sich wieder normal und gesund ernährt, also seinen Gesamtumsatz / Tagesbedarf isst, aber gleichzeitig unter der Woche auf jegliche Süßigkeiten verzichtet, einmal am Wochenende ein bisschen sündigen? z.B. Am Abend eine Tafel Schokolade?

Antwort
von dobrevs, 6

Wenn es wirklich nur einmal pro Woche ist wird schon nichts passieren. Es gibt aber auch Leute, die sich anstatt einen Refeed day/ Cheat day einfach nur refeed meals/cheat meals erlauben und das funktioniert genauso gut. Also beispielsweise 2x die Woche eine ungesunde Mahlzeit

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