Bei Langeweile: Essen!
Ich bin nicht gerade dick, aber ich würde gerne etwas abnehmen. Das Problem ist, dass ich viel zu oft esse, meist aus langeweile. Z.B neben dem Lernen und den Hausaufgaben und vorm PC. Also mache ich schon etwas, aber irgendwie brauche ich immer noch etwas mehr beschäftigung für den Mund. Kaugummi kauen hilft nur beschränkt. Habt ihr Tipps, was ich anstelle von Essen machen könnte? (Oder noch besser mir das total abgewöhnen?)
Antworten
Sport und körperliche Anstrengung lenkt nicht nur ab, sondern hilft zusätzlich schlank zu bleiben. Ausserdem wird dein Gehirn besser durchblutet - kannst dann wieder besser lernen...
einen Tee trinken, da haste länger dran und bei mir hilft es immer
Viel Wasser trinken, zügelt Hungergefühl ;-) Und durch das aufs-Klo-rennen, nimmst du sogar noch ab :D
mehr bewegung was unternehmen dann denkst man niht ans essen oder stell dir obst und rohkostgemüse zum knabbern hin
Essen total abgewöhnen ist sehr gefährlich! Ich würde viel Sachen essen die stark sättigen und den Apetitt nehmen: Äpfel, Knäckebrot, Karotten, Eiweißshakes usw
Eine Rauchen.
birgonia am 12. Februar 2009 17:47 NEIN! Teufel mit Belzebub austreiben... tsss :-)
geh joggen oder in den fitnesscenter, wenn dir langweilig ist.
fingenägel kauen... ;) was ist, wenn du zum knabber einfach apfel, karotten und co in stücke schneidest?
Wennschon essen, dann vielleicht Obst oder Gemüse!
Bewußter Essen (viel öfter auf jedem Bissen kauen), das Essen weit weg stellen, andere Beschäftigung für den Mund suchen (knutschen)
iss obst und gemüse...habe oft neben mir zerkleinertes obst, auch gemüse neben mir stehen...
Viel trinken (das macht den Bauch schon mal voll) und wenn du nebenher etwas ißt, dann eben ein Stück Gurke, Karotten oder Obst.
alter mir gehts haar genau so!!!! also ich würd sagen, du steigst au studi-futter um, da sin nüsse drin un du hast trotzdem was zu kauen!!! naja un sonst, schön viel sport machen und dabei kaugummi kauen^^ viel glück noch!!!
curafe am 12. Februar 2009 17:48 hmmm....nüsse haben fett
mache dir einen teller mit obstspalten und gemüsestiks und vergiss das trinken nicht, am besten wasser zuckerfreie tees oder saftschorlen
Lutsche doch einfach ein Bonbon oder kaue Kaugummi. Das hilft hinweg und man gewöhnt sich das ständige Essen ab. Ansonsten esse Reiswaffeln ohne Salz (schmecken nach nichts) oder eben Obst (Äpfel, Kiwi etc.) da nimmst Du auf keinen Fall zu. Ich habe mir so auch das ständige knabbern abgewöhnt. Zur Zeit lutsche ich gerne die Latte Macciatto Bonbons - sind zuckerfrei und haben einen leichten Kaffeegeschmack.
Du kannst schon Essen, aber halt das richtige, Obst, Gemüse, Natur-Joghurt usw. Oder so Reiswaffeln.
Versuche es mal mit Sport. Lenkt vom Essen ab und nachher darfst du dir etwas Feines gönnen, das du verdient hast.
Vielen Dank. Es ist nur so, dass ich normalerweise auch gar keinen Hunger habe. Und Obst mag ich nicht so gerne ;)
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Tja,leider bekomme ich eben auch schlecht den Arscccch hoch.Liegt wohl am Wetter,oder weil er eben so Fett ist
Ich würde mir einen Teller mit kleingeschnittenen Obst oder Gemüse hinstellen. So kannst du immer was knabbern und es ist kalorienarm!
wurzeln knabbern, aber damit das karotin vom körper aufgenommen werden kann, iss etwas käse dazu
man kann anstatt Süßigkeiten Obst und Gemüse Essen ist viel gesünder.Das du dick bist ist deine Schuld mehr Sport und gesünderes Essen Wäre gut.
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