Bei FitX angefangen?

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1 Antwort

Du musst erstmal die Grundlage der Muskelatur schaffen: Also 10 Wiederholungen in 3 Sätzen. Am Anfang kannst du sogar ein Ganzkörperprogramm nehmen. Denn so kannst du jeden zweiten Tag trainieren und kommst langsam ins Trainingszyklus. 

Wegen einem genauen Plan kannst du dich im Internet erkundigen oder direkt eine Person die schon länger trainiert ansprechen. Viel kannst du am Anfang nicht falsch machen, wenn du es mit Menschenverstand angehst.

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