Bei Eisenmangel weniger Milchprodukte essen?
Ich habe einen niedrigen Eisenspiegel und soll nun Tabletten nehmen. Meine Freundin meinte ich solle auch den Konsum von Milchprodukten etwas einschränken, da das die Eisenaufnahme behindern würde, stimmt das? Ich esse nämlich sehr gerne Käse, Quark und solche Sachen.
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Falsch verstanden!eisenpräparate nicht mit Milch einnehmen und eine gewisse Zeit abwarten Zwischen der einnahme und dem essen von Milchprodukten!!
Also wir haben gelernt, dass man Eisentabletten nicht mit Milch nehmen soll, weil es dann nciht richitg aufgenommen wird. Also scheint es ja zu stimmen. Aber ich denke nicht dass du jetzt darauf verzichten musst. Nur um den Zeitraum (also Stunden) wo du die Tablette nimmst, solltest du vielleicht mal darauf verzichten!Damit es dann aufgenommen werden kann
wie schon beschrieben, mind. zwei stunden bis nach der einnahme warten...tipp: mit vitamin c wird die sog. bioverfügbarkeit, also die eisenaufnahme im zwölffingerdarm gesteigert...z. b. mit orangensaft, wirkt am besten nüchtern, kann dann jedoch eher bauchschmerzen verursachen. bei starkern beschwerden und ausgeprägtem mangel kann man es auch i. v. spritzen,jedoch langsam. die orale aufnahme von eisenpräperaten ist umstritten, weil man sich nicht sicher ist, wieviel aufgenommen wird
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