Bei einem 800 meter lauf kann ich nach ca 400meter nicht mehr obwohl ich :

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Sibella14Sibella14 05.10.2009 - 19:15

4Jahre lang fußball spiele bin ich nach so einer kurzen streck schon völlig kaputt was kann man tun ?

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Antwort von colalightcolalight 05.10.2009 - 19:16

Die Kondition trainieren, am besten vier Mal die Woche. Durch das Fußballtraining allein mit dem Ball ,aber ohne Lauftraining, bekommst du nicht genug Kondition. Du musst Laufen ( ohne Ball), dann wird das.
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Antwort von turaloturalo 05.10.2009 - 19:16

Du gehst die Strecke zu schnell an. Teile Deine Kraft besser ein. Langsam anlaufen, erst die letzten 400 m Tempo leicht anziehen, dann nochmal bei 75 m alles aktivieren.
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Antwort von Ally32Ally32 05.10.2009 - 19:16

Kondition trainieren, weiss ja nicht wie lang das Fussballspielen her ist
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Antwort von KellerasselKellerassel 05.10.2009 - 19:18

Deine Einteilung ist falsch. Zu schneller Anlauf, keine Mitteldauer und zu wenig Sprint. Wer behauptet denn, daß Fußballspieler Kondition haben.
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Antwort von MueckeHHMueckeHH 05.10.2009 - 19:18

Und eine gleichmäßige ruhige Atmung ist wichtig. Wenn du nämlich dich "veratmest" kriegst du schnell Seitenstechen und kannst nicht mehr. Am Besten "durch die Nase ein, durch den Mund aus"
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Antwort von rejo52rejo52 05.10.2009 - 19:17

Am Anfang nicht gleich "losrennen", die Kraft soll für 800 Meter reichen. Also trainiere dich langsam an dein Ziel heran, dann klappt es auch.
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Antwort von McEihtMcEiht 05.10.2009 - 19:17

Naja richtig Trainieren, Versuchs mal ohne Fussball zB mit Intervall training
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Antwort von ziuwariziuwari 05.10.2009 - 19:17

trainieren
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Antwort von burak3801burak3801 05.10.2009 - 19:17

Einen Tag davor eine heftige Portion "NUDELN" essen hilft übertrieben gut glaubmir :D
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Antwort von NC101NC101 05.10.2009 - 19:16

ich wäre froh wenn ich 400 schaffen dät

Kommentar von KBB0815KBB0815 05.10.2009 - 19:17

ha, ich schaff nich mal 100

Kommentar von XweetoxXweetox 05.10.2009 - 19:21

wie lange brauchst du denn dann für 100m?

Wie soll ich den 800 meter lauf morgen Überstehen wir haben die ganze zeit nur geworfen und weitsprung gemacht, und ich brauch morgen
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