Hallo liebe Community,
wie schon aus dem Titel hervorgeht bin ich mir nicht sicher ob ich im Übertraining bin. Darauf gekommen bin ich, da ich mich in letzter Zeit dauernd sehr schlapp fühle, hier mein "Trainingsplan":
Montag: Schwimmen (2km)
Dienstag: Fußballtraining
Mittwoch: in meiner Freizeit Fahrrad fahren, also schon anstrengend so 1-1,5h
Donnerstag: Fußballtraining
Freitag: Schwimmen (2km)
Samstag oder sonntag macnhmal Fußballspiel
Außerdem kommt noch jeden 2ten Tag Krafttraining dazu, so ca. 50 min.
Das mache ich jetzt in dieser Form seit Januar konsequent.
Danke für die schnelle Antwort :-)
Ja ich glaube langsam auch, dass ich das habe, sagen all meine Freunde auch immer :D.
Okay, ich werds versuchen, auch wenns mir irgendwie mittlerweile recht schwer fällt aufzuhören, da es so "verankert ist".
kenn ich - und blöderweise ist es dann, wenn man mal ne längere Pause gemacht hat, meistens wieder etwas schwerer, den Allerwertesten wieder hoch zu bekommen xD
Dann kann ich mich ja schonmal freuen :D.
Achso was ich noch vergessen habe, jeden Abend noch zusätzlich 3x30 Sit-ups/crunches+ nach jedem 30er-Satz 35 Sekunden halten, an der stelle wos am meisten zieht.
Okay jetzt glaube ich wirklich, dass ich im Übertraining bin xD