Frage von Janin66, 36

Beckenbodenmuskel trainieren?

Guten Abend, ich möchte mein beckenbodenmuskel trainieren und weiß nicht genau wie, gibt es da spezielle Übungen? Und was wird sich durch das Training verändern?

Antwort
von FlyingCarpet, 20

Google nach "Beckenbodenübungen" und schau auch nach YouTube-Videos. Der Beckenboden ist sehr wichtig für eine gute und aufrechte Körperhaltung. Hilft auch gegen Rückenschmerzen.

Bei Frauen lässt mit zunehmendem Alter/Geburten die Muskulatur des Beckenbodens nach, dann kann es dazu kommen, dass der Urin nicht mehr gehalten werden kann.

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