Warum sollte man BCAA (verzeigtkettige Aminosäuren) nur unregelmäßig vor dem Training zu sich nehmen?
Wenn man sie nach dem Training zu sich nimmt, regelmäßig, passiert "nichts".
Aber durch regelmäßige Einnahme vor dem Training sollen sie die Harnsäurewerte negativ beinflussen.
Um sich den anti-katabolen Effekt der BCAA nutzbar zu machen, sollten sie 60-90 Minuten nach dem Training in Verbindung mit einer Mahlzeit eingenommen werden. Zur Energiegewinnung sollten sie ca. 30 Minuten vor dem Training eingenommen werden; dies aber nur unregelmäßig, da sie so die Harnsäurewerte negativ beeinflussen.
http://www.muskelschmiede.de/forum/285-bcaa-branched-chain-amino-acids.html
Ich hatte vor die BCAAs in mein PWS zu packen, im moment nehm ich nach dem Training Whey+Malto