Frage von Mani96, 25

bcaa und cre alkalin?

moin 😄
hab ne wichtige frage an euch

ich trainiere seit gut einem jahr
und sehe mir immer wieder viele youtube fitness videos über Supplements etc. an und jeder youtuber ist anderer meinung
nun meine frage an euch:
mir wurde empfohlen für masse-aufbau (bin 1,86 groß bei 80 kg) cre-alkalin und während dem training bcaa zu trinken
die einen sagen, das ist der größte dreck und die anderen schwören drauf.
was sagst ihr zu bcaa und crealkalin ?
nehme das jetzt schon ne weile und es hilft relativ gut und tut mir auch gut

aber würde auch gern eure meinung dazu hören
danke
lg

Antwort
von Motoerhead, 9

cre alkalin brauchst du nicht der einzige unterschied davon zu creatin monohydrath ist das beigemischte coffeien das dadurch schneller in deine muskeln gelangt.. 

frisst n traubenzucker davor da kommst billiger weg und es geht schneller dazu.

erfole lassen sich bei creatin nachweißen. (nicht als kur nehmen..einfach als alltägliches sup einsetzen)

BCAA ist gespaltenes eiweiß und daher sehr wichtig! für regeneration und aufbau.

ps. die aller wenigsten fitness youtuber haben eine ahnung davon was sie reden! 

Kommentar von Mani96 ,

vielen dank

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