Baut sich Muskel ab wenn man 3 Tage nicht zum Training geht?

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4 Antworten

Nein , manchmal hilft eine Trainingspause von einer Woche auf Kraftplateus zu überwinden ... mach dir keine sorgen

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Nein

Günter

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Nein, manchmal brauchen Muskeln sogar so lange eine Auszeit. Wenn du Muskeln aufbauen willst solltest du aber schon wieder am 4ten Tag gehen.

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Kommentar von orang3
02.02.2016, 19:34

Achso dachte schon ja morgen hab ich vor sich zu gehen danke aber 👍

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Hallo,

wenn Du die Muskeln im Training stark beanspruchst, ist es sogar empfehlenswert eine Trainingspause einzulegen (1-2 Tage). So können sich die Muskeln optimal erholen. Für den Muskelaufbau ist das also sogar eher positiv.

viele Grüße

Frederike

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