Frage von DerUnwissende60, 77

Baut man durch Bauchmuskeltraining fett ab?

Expertenantwort
von kami1a, Community-Experte für Bauchmuskeltraining & Fettabbau, 31

Hallo! Nein - aber gerne mal genau : Zunächst ist es allgemein Fakt dass man schon durch Muskelaufbau Fett verliert. Es ist zudem so, dass es einen Nachbrenneffekt gibt und Muskeln als mächtige Fabrik im Körper eh permanent Kalorien fressen. Aber dass mit sit-ups und Bauchfett funktioniert nicht. Sit-ups und andere Bauchmuskelübungen bauen zwar die entsprechenden Muskeln auf, aber kaum Fett ab. Schon gar nicht nur am Bauch. Warum das so ist?

Auch wie ein Körperteil - hier Bauch - sich entwickelt und wo Fett angesetzt wird ist genetisch gesteuert und wird sich an Vater oder Mutter orientieren - in seltenen Fällen auch abweichend an den Großeltern. Die Genetik bestimmt auch wo man bei Aktivitäten Fett verliert.

Der Kalorienverbrauch orientiert sich daran wie viel Arbeit im physikalischen Sinne man verrichtet. Arbeit ist das Skalarprodukt aus Kraft und Weg. Bei sit-ups wird nur eine relativ kleine Masse einen relativ kurzen Weg bewegt. Auf dem Laufband oder beim Joggen bewegst Du permanent Dein gesamtes Körpergewicht über längere Strecken - mal als Vergleich.

Wo man Fett bei Aktivitäten wie Sport abbaut hängt nie davon ab welcher Körperteil bewegt wird. Es gibt da keinen kausalen Zusammenhang.

Ergo : Durch sit-ups verlierst Du wenig Fett irgendwo am Körper.

Ich wünsche Dir einen schönen Sonntag

Antwort
von Lalu1203, 31

Im ersten Moment baust du nur Muskeln auf, aber mehr Muskeln verbrennen mehr Fett!

Antwort
von xK3vRonicx, 47

wen du nut trainierst nicht dan kommen die muskeln aus dem speck

Antwort
von Rihannafangirl, 52

Man baut Fett ab und baut dann anschließend Muskeln auf (soweit ich weiß) :)

Antwort
von anan40, 44

Durch jede art von sport verbrennt man fett. Dies kann man naturlich an gezielten bereichen effektiver machen wie zum beispiel in dienem fall am bauch^^

Antwort
von swissss, 36

Nein, man baut nur Fett ab wenn man weniger isst als der Körper verbraucht, PUNKT

Antwort
von pondarosa, 37

nicht wirklich besser durch ausdauertraining

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