Baut der körper bei einer anabolen (ketogenen) Diät lieber fett oder Eiweiß ab?

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2 Antworten

Der Sinn davon ist, dass dein Körper Glykoneogenese betreibt, also aus Proteinen und Fetten sich die Kohlenhydrate selbst produziert.

Dabei wird mehr Energie benötigt um an die Kohlenhydrate zu kommen.

Problem bei low carb ist, dass du durch die leeren Glykogenspeicher weniger stark trainieren kannst. Dadurch verlierst du auch an Muskulatur, wenn du nicht mehr den vorherigen Trainingsreiz setzen kannst.

Durch den ständig niedrigen Insulinspiegel hast du halt weniger Hunger & deine Fettverbrennung kommt wird verstärkt.

Ich mache lieber HCLF, weil meine Laune bei low carb so im Keller ist.

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Kommentar von Henningbae
02.11.2016, 21:05

wie bei jeder Diät wirst du auch Muskulatur verlieren. Da kommt man Natty nicht vorbei.

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Der Körper geht vorwiegend an's Fett, wenn du ihm genug Eiweiß zuführst und regelmäßig deine Muskeln einem starken Trainingsreiz aussetzt.

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