angenommen ich mache nachts so halb 12 sit ups bauen sich dann musklen genauso schnell und gut auf wie am tag ?
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bauen sich muskeln genauso in der nacht wie auch am Tag auf ?
Frage von
AlexanderKingAlexanderKing
AlexanderKingAlexanderKing
Antworten (5)
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2Hilfreichste Antwort ausgezeichnet vom FragestellerAntwort von
akameeakamee
Muskelmasse selbst baut sich im Schlaf auf, nicht während dem Training.
Wenn du das nachts trainierst wirst du wahrscheinlich müder sein als tagsüber, dann wirst du wahrscheinlich weniger Sätze und Wiederholungen schaffen als wie wenn du fit bist. Dies wieder belastet den Muskel nicht so stark.
Also eher NEIN.
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2Antwort von
strandpartystrandparty
Ja, solltest du aber nicht machen, denn die Wachstumshormone die hauptsächlich nachts ausgeschüttet werden, werden dann für den Muskelaufbau verschwendet.
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1Antwort von Impulse85
Muskeln bauen sich in der Erholungsphase nach dem Training auf, also ist Abends der beste Zeitpunkt. Allerdings auch nicht zu kurz vor dem Einschlafen zu viel Sport machen sonst ist der Kreislauf grad in Schwung und du kannst nicht schlafen ;)
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0Antwort von
SpirouSpirou
Wenn Du so weiter machst, wirst Du bald gar nichts mehr machen!
Stelle Dir einen Trainingsplan auf, oder lasse Dir dabei helfen!
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0Antwort von
CodevineCodevine
Die Muskeln bauen sich nicht während des Trainings auf, sondern in der Ruhezeit. Insofern ja.
Diese Frage
Bei paar Sit-Ups wirds keinen großen Unterschied geben. xD