Frage von JessyYeeaah, 55

Baue ich richtig Muskeln auf?

Hi, also ich möchte gerne anfangen ein wenig meinen Po und Oberschenkel zu traineren.. Zum Anfang wurden mir diese Übungen empfohlen: 1. Woche - 20 Squats - 20 Jumping Lunges - 15x Hüfte heben? - 15x Das Bein nach hinten oben im rechten Winkel ( pro Bein)

Und in der zweiten woche dann mehr.. Sind diese Übungen hilfreich und wie kann ich schnell Muskeln aufbauen?

Antwort
von Jointlaim, 33

Wenn du nicht jeden Tag trainierst sondern auch mal ne Pause machst ja.

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