ChaoshhChaoshh
Mal theoretisch genommen, man nimme eine Bauchtrainingsbank für einen fuffi und übt Tag für Tag damit. Immer so 10-15 Serien á 30 Züge.
Was passiert ausser, daß man Bauchmuskeln kriegt? Wird sich körperlich was verändern? Sprich - verbrennt es auch Fett oder wird man nur starke Muskeln unter einer weiterhin dicken Wampe haben?
ChaoshhChaoshh
Danke für die vielen Tipps. Ich such auf jeden Fall eine Möglichkeit zu Hause und im Büro zu üben ohne sehr großen Aufwand. Hauptsache es hilft. Ich werde das sicherlich ausprobieren - auch mit Workshop, obwohl mit einer Bank sich wohl einfacher trainiert wenn die Wampe gewachsen ist ^^
lenzka aaaaalso: zuerst einmal heißt es DAS Fett, und zweitens: bauchmuskeltraining ist und bleibt workout, und zwar eins, das die muskeln stärkt,und damit verbrennst Du Energie, dh Kalorien. wenn Du das eine Zeit lang durchziehst, und nicht mehr als sonst ist können die Folgen sein, dass das fett verschwindet. vielleicht nicht, weil Du beim Training soooooo viele Kalorien verbrennst, aber die Muskeln, die sich aufbauen, brauchen Energie um zu arbeiten, und die nehmen sie sich aus Deinem Fett, und aus Deiner Nahrung.kurzgesagt, das Fett wird abgebaut. also JA, es ist möglich!! aber natürlich ist es sinnvoller, ein gesamtes Training zu absolvieren, denn es gilt: je mehr Muskeln man hat, desto mehr Energie verbraucht man und dadurch kann man entweder mehr essen, ohne zuzunehmen, oder genauso viel essen und abnehmen. das fett wird aber, egal welches Körperteil Du trainierst, am ganzen Körper abgebaut, dh wenn Du Deinen Bauch trainierst, wird auch Fett im Hintern, in den Beinen, in den armen etc abgebaut.. lg
guerillaguerilla
Muskeln brauchen Energie, theoretsich verbrennen Muskeln im Schlaf schon Fett, daher ist es immer gut seine Muskeln zu trainieren.
Brauchst aber nich umbedingt ne Bauchtrainingsbank, kannst auch das Workout hier ab und zu machen:
http://www.fitness4mma.de/fit-bauchmuskeln.php
TheGoodGermanTheGoodGerman
Du musst dir professionellen Rat holen, weil man hier deine Figur bzw. die Proportionen nicht beurteilen kann. Fett kann in Muskelmasse umgewandelt werden, es kann jedoch auch passieren, dass Fett verbrennt wird und zuwenig Muskelmasse aufgebaut wird. Das wäre dann kontraproduktiv und fürs Abnehmen durch Bewegung fatal.
fabienne1997fabienne1997
sicherlich...die fette Wampe wird irgendwann verschwunden sein...
stimmt nicht, der fett bleibt da