habe vorgestern Bauchsport gemacht und nun habe ich ganz schöne Schmerzen im Bauch, soll man dann weiter tranieren oder erst mal 2 tage aussetzen?manche sagen, es kann kann nicht genug weh tun, andere sagen unbedingt 2 bis 3 tage pause machen!was ist denn nun richtig?
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Bauchsport
Frage von
battzillus
battzillus Antworten (3)
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1Antwort von
SemanaSemana
Du kannst schon trainieren, aber machs heute nicht ganz so hart ;-) - du hast Mikro-Muskelrisse und eine Übersäuerung der Muskeln. Lass es ein bisschen lockerer angehen.
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0Antwort von
FelixguidoFelixguido
Wenn es Muskelschmerzen sind - ich vermute von Sit Ups o.ä. -, dann brauchst du nicht auszusetzen. Den sogenannten Muskelkater kannst du sogar durch niederfrequentes Bewegen leichter weg bekommen, als durch Ruhigstellung. Trainieren bis zu Schmerzen ist eine zwar ziemlich althergebrachte Ansicht, ich denke aber, das soll jeder halten, wie es ihm am besten erscheint.
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