Die gewöhnlichen Bauchmuskelübungen sind für mich moment noch extrem schwer auszuführen. Es gibt bestimmte Übungen, bei denen ich es nicht einmal in die Ausgangsstellung schaffe. Von daher meine Frage an Euch: Kennt Ihr Bauchmuskelübungen, die wirklich extrem leicht auszuführen sind, sozusagen für wirklich Anfänger ideal wären? Oder kennt Ihr dafür eine gute Homepage? Möchte jetzt jeden Tag diese Übungen machen, um mich dann so auf die "normalen" steigern zu können. Meine Muskeln sind am ganzn Körper extrem gut entwickelt, "nur" am Bauch absolut gar nicht, was ich ändern möchte. Danke
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Bauchmuskelübungen für EXTREMANFÄNGER / Stärkung der Bauchmuskulatur
Frage von
Pikki
Pikki Antworten (5)
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3Antwort von elvi2262
Hallo, es gibt so Bauchtrainer zum Rollen (man zieht sich am Gerät quasi hoch, während man unter dem Gerät liegt), weiß die genaue Bezeichnung gerade nicht. Ich finde diese sehr gut, allerdings darf man nicht schummeln und sich mit den Armen nach vorne ziehen.
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2Antwort von
hoppel333hoppel333
ich kenne da noch ne sporteite mit guten bauchübungen. die kann dir bestimmt weiterhelfen. http://www.schoener-hintern.info/Bauchuebungen.html
Kommentar von Pikki zitat der page:"[..]weibliche Hobbie Fitness[..]" lach genau das richtige für mich! Danke Dir!! DH so werde nun auch mal anfangen. Ziehe heute den Iron-Man in Miniatur durch: Bauchübungen, 20km Radeln, 1 Std Schwimmen, 30Min Joggen. Alles hintereinander lol Bin mal gespannt,ob ich heute abend noch hier bin fg
Kommentar von Kermit65Kermit65 Wow Keroppi, was macht der Iron-Man. Haste es gut geschafft? ;-)
Kommentar von Pikki Naja,gestern mußte ich das Programm schon nach 5 Minuten abbrechen,da ich Knieprobleme hatte/habe und ich somit nicht mehr joggen kann. Aber heute habe ichs dann durchgezogen, aber eben ohne Joggen . Bauchmuskeltraining,Radeln,Schwimmen. Das war für mich ein Hardcoreprogramm. Möchte es nun aber jeden bzw.jeden 2.Tag machen.
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2Antwort von Benii
also als ich mit dem Training angefangen habe und noch nicht wirklich Ahnung und Material ( Hanteln usw.) hatte, hab ich die Übungen immer nach den Anleitungen von dieser Seite gemacht: http://www.eigenerweg.com/BWE.htm
Vielleicht hilfts ja;)
Kommentar von Pikki Toll Benii, Danke Dir! Das werde ich mir gleich ausdrucken, druchgehen und dann gleich mal damit anfangen. DH
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0Antwort von eva76
Ausgewogenes Training ist das A und O. Aber wenn Du spezielle Übungen für den bauch suchst, dann schau mal hier rein http://www.bauchmuskeluebungen.net/. die Übungen dort sind nicht schlecht.
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0Antwort von happyhappy
Warum missglückt bei ca. 95% der Leute ihr Ziel einen flachen Bauch und ein 6-Pack zu bekommen, obwohl sie sich so sehr bemühen und es so viele unterschiedliche Diätmöglichkeiten und Trainingsprogramme gibt"? Grund Nummer 1 bei den meisten Leuten ist, dass sie dieses Projekt immer wieder aufschieben, Faulheit und die schlechte mentale Einstellung bei dem was sie glauben, wirklich erreichen zu können.
TIPPS: * Genau zu ENTSCHEIDEN was Sie erreichen möchten (wie Ihr Körper aussehen soll, wieviel Selbstbewustsein Sie möchten, wieviel Energie Sie möchten, Gesundheit,etc.) * Versichern Sie sich Ihres BRENNENDEN VERLANGENS, das zu erreichen, was Sie möchten * Setzen/Dokumentieren Sie die genauen Ziele, die Sie erreichen möchten * VISUALISIEREN und "fühlen" Sie, was Sie erreichen möchten * GLAUBEN Sie daran, dass Sie es erreichen können * Ergreifen Sie JETZT Massnahmen um anzufangen (kein Aufschieben)
Lesen Sie mehr Tipps wie man ein Six Pack und Schlanken Bauch Schnell bekommt von Mike Geary: http://tipstorelievestress.com/Recommended/bauchmuskeltraining.php
Diese Frage
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