Bauchmuskeltraining ohne Geräte

Frage von

Leonard96Leonard96 14.05.2011 - 12:49

Leute kennt jemand eine hilfreiche Methode um schnell Bauch und Rücke muskeln zu bekommen? Die Übungen dürfen ruhig etwas schwerer sein allerdings ohne irgentwelche Geräte.

Danke für eure antworten :D

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Hilfreichste Antwort ausgezeichnet vom Fragesteller

Antwort von anmaddy 14.05.2011 - 12:55

Versuch jede stunde 50 sit-ups am stück zu schaffen (; du wirst dich zwar zu tode quälen deine muskeln werdenn so was von wachsen :-D und du brauchst keine geräte
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Antwort von alina98alina98 14.05.2011 - 12:54

Situps.
am anfang etwas weniger und dann immer mehr am tag.
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Antwort von stylalili 14.05.2011 - 12:52

EInfach alle Methoden von training ausprobieren ! Situps und rumpfbeugen am besten!
Jeden Morgen ein stück trainieren und dann sieht man den Unterschied !
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Antwort von JAnoshJAnosh 14.05.2011 - 12:51

Sit-Ups ? gaaaaanz viele :D so 200 stück?

Kommentar von Leonard96Leonard96 14.05.2011 - 12:53

ja aber ich habe gehört die können den Rücken auch kaputt machen
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Antwort von roockstaarsmileroockstaarsmile 14.05.2011 - 12:49

50 Rumpfbeugen jeden Tag!

Kommentar von Leonard96Leonard96 14.05.2011 - 12:50

Wie gehen die?

Kommentar von roockstaarsmileroockstaarsmile 14.05.2011 - 13:02

so gehen die und den oberkörper noch oben ziehen und wieder langsam regelmässig nach unten. Fasse dir mit den Händen an den Bach so siehst du ob du es richtig machst wenn die bauchmuskeln angespannt sind.!

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