hallo zusammen
mich hat erwischt ich hab mir einen kreuzbandriss zugezogen. ich bin sportlich sehr akktiv besser gesagt war akktiv
ich habe eine schiene am knie und laufe forerst mal mit krücken,ich würde dennoch auch außer mein normales traing das davor steht kraftraining machen. dementsprechend für zuhause. für den restlich körper hab ich bereits übungen die ich machen kann nur der bauch fehlt noch weil ich da doch sehr eingeschränkt bin kann einer von euch ein ganzes bauchmuskteltraining für mich zusammenstellen was mit einer schiene am linke knie zu erledigen ist vielen dank schonmal
danke ... aber wie schon gesagt ist mein knie in einer schiene drin und ich kann es nicht bewegen es ist fas wagerecht ... das 2te aber denke ich geht