Bauchmuskeltraining immer mit Zittern verbunden

jo können die Belastung nicht aushalten aber wenn du 18 wiederholungen machst und bei den letzten 4 kommt das Zittern ist es ok, da sie dann direkt unter Spannung sind und der Muskel sich gut aufbaut.

Gibt auch ne Übung bei der du das Seil in den Nacken legst und auf den Knien vor dem Gerät bist und dann vom Hohlkreuz in das Beugekreuz (nur Oberkörperbewegung) gehen musst und dabei die Bauchmuskeln anspannen musst. Schwer zu erklären aber das ist mit Gewicht und das dann runterschrauben.

Das ist dann wohl schon Überanstrenung! Geht mir auch so!

Vielleicht machst du die Übungen nicht richtig? Versuch doch mal das folgende Bauchmuskel Workout, würd mich interessieren ob und ab wann es dabei mit dem zittern anfängt.

http://www.fitness4mma.com/fit-bauchmuskeln.php

Wenn die Muskeln am Ende des satzes Zittern (Platt sind) wachsen sie am schnellsten, du kannst auch wenn du jemanden zum Trainieren mitnimmst z.B. beim Schrägbankdrücken dann 1 Scheibe (z.B. 5 KG) runternehmen lassen wenn du schon platt bist dann machst du nochmal 2 wiederholungen und der Muskel strengt sich nochmals an und wächst sozusagen =)

Dann reicht das Training einfach noch nicht! Ich würde auch tippen, dass das Gewicht zu hoch ist; aber das müsste man genauer austesten.

Ist nicht ungewöhnlich, wenn man untrainiert ist. Kann auch nach Monaten noch so sein. War bei mir am Anfang auch so. Wird schon.

(Hast du auch bei anderen Übungen, wenn du ans Limit gehst.)

Das hab ich wenn ich irgendwie mangelernährt bin, zu schwach bin, weil zu wenig gegessen, zu wenig Energie...

Iss mal mehr.

weniger gewicht nehmen...