Bauchmuskeltraining für Zuhause

Sit-ups

http://www.youtube.com/watch?v=9oAbP7LHT9Q&playnext=1&list=PL3EECA5C71ED... das ist das beste ein kumpel hats mir gezeigt: ich mach das jezt knapp einen monat jeden 2. tag und man sieht das sich die anstrengung lohnt, auch wenns am anfang schwerfällt das komplett durchzuziehen!! nach einiger zeit kannstte dann auf level 2 gehen( steht dann bei youtube in der beschreibung) lohnt sich echt!! lg

du musst aber auch darauf achten, dass du deine rückenmuskulatur trainiert wird. Wenn du nur den bauch trainierst kriegst du nen "entenarsch"

Schau Dir mal dieses Video von der GutenFrage an.

http://www.gutefrage.net/video/uebungen-fuer-einen-flachen-bauch!

Es werden Bauchmuskelübungen für Zuhause vorgestellt. Viel Spaß beim Workout :-)

Sit-Ups (?)