Die Frage ist, willst du "nur" die Bauchmuskeln "mal" trainieren? Oder hat es einen anderen Hintergrund, z.B. Sixpack? Denn das kriegt man nicht durch das Bauchmuskeltraining allein. ist dein Ziel ein Sixpack, kann ich dir das hier empfehlen: http://www.abnehm-strategie.de/e-fb.html

Ist für mich einer der besten Ratgeber. Viel Erfolg!

du kannst auch wall-crunches machen... da drückst du deine beine gegen die wand und machst das wie bei normalen sit ups

Also im ersten mom würden mir auch nur Sit - Ups einfallen. Aber beide arten, die normalen und die Seitlichen. Mir hat mal eine ärztin erzählt, dass die seitlichen sogar noch mehr bringen und geünder wären. Zur not auch ins Fittnesstudio, dort hast du genügend geräte mit denen du auch die Bauchmuskeln trainieren kannst.

Hier: http://www.athleticsfood.de/xtcommerce/content/Der-Waschbrettbauch-mit-Bauchmusk...

Also ich mache immer Sport mit dem Hullahuppreifen. Der trainiert Bauch und sogar noch Beine und Po. Da gibt es richtig Sportreifen dafür.