Bauchmuskelntraining

Frage von

adler19 29.12.2009 - 0:04

Ich habe gestern angefangen mit dem Trainieren von meinen Bauchmuskeln (Sit-ups) da ich sonst wenig Sport mache hab ich mir vorgenommen jeden TAg 2 mal 20 Sit-ups zu machen jetzt habe ich aber extreme Bauchschmerzen also Muskelkater soll ich schon eine Pause machen oder trotzdem weiter trainieren?

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Antwort von TabakUndAlkTabakUndAlk 29.12.2009 - 0:06

mach erstmal langsam und nur jeden 2. tag die übungen, bis du dich daran gewöhnt hast. dann kannst es auch jeden tag machen!
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Antwort von wurst3582wurst3582 29.12.2009 - 0:07

nur alle 2 tage trainieren, die muskeln brauchen auch zeit um sich aufzubauen!
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Antwort von PULSEPULSE 29.12.2009 - 0:09

tach,

trainiere vorerst lieber jeden 2ten tag...dafür mehr situps (40)

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