wie genau funktioniert das mit den bauchmuskeln ? weil wenn man schwache bauchmuskeln hat sind die doch irgendwie "ausgeleiert" sagen wir mal so.. wenn man nun jeden tag die bauchmuskeln trainiert straffen sich diese dann und man bekommt einen schönen glatten bauch ?? kennt sich da jemand genau aus ??
Antworten (3)
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MastercardMastercard
http://novafeel.de/fitness/waschbrettbauch.htm
guck mal da die seite ist echt gut!!!
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oli1285oli1285
Die sind nicht "ausgeleiert", sondern nur schwach entwickelt, können durch Training, wie jeder Muskel, aufgebaut werden. Aber auch das Rückentraining dann nicht vernachlässigen.
Durch das Training der Bauchmuskulatur allein bekommst keinen flachen, glatten Bauch. Wenn du also eine Fettschicht - egal wie dick - auf dem Bauch (und anderswo haben solltest), muss diese weg, durch das bauchmuskeltraining allein geschieht das nicht, weil es kein punktuelles Abnehmen gibt. Wenn du mehr über das Thema wissen willst, wenn es Dir besonders um einen flachen Bauch geht, dann schau mal hier: http://www.abnehm-strategie.de/e-fb.html
Viel Erfolg!
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McEihtMcEiht
Ja also die Bauchmuskeln straffen sich nicht wirklich durchs Training.
Man kann sie aufbauen wie jeden Muskel auch.Dadurch wird er Grösser, wie jeder Muskel.
Dadurch alleine Hat man aber noch kein
Sixpackdazu braucht man noch einen teifen kfa (körperfettanteil) damit die Muskeln auch gut sichtbar sind.
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