Ich bin 16jahre männlich und etwa 1,73cm groß ich möchte bauchmuskeln in kurzer zeit bekommen ohne meinen wachstum zu stören wie mach ich das kann mir jemand einen Plan machen ?
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Bauchmuskeln Tranieren
Frage von
okipoki
okipoki Antworten (5)
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JohnnieWallpassJohnnieWallpass
Hallo, suche mal bei Youtbue nach "8 Minuten perfektes Bauchmuskeltraining" . Das ziehst du dann 2-3 Mal die Woche durch. Du gehst 3 mal die Woche joggen für 30-50 Minuten und ernährst dich gesund und Eiweißreich/fettARM. Du brauchst einne Kalorienüberschuß für den Muskelaufbau zähle hierzu deine Kalorien. fddb.info
mfg, Johnnie Wallpass - http://www.muskelnaufbauen.info
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Bille2000Bille2000
Such mal hier in gute frage, hier existiert ein wunderbarer Link zu einem Trainingsvideo, nur 6 Minuten am Tag, die Übungen werden sehr anschaulich dargestellt. War glaube mal Topvideo.
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PetermaennchenPetermaennchen
Einen einfachen Bauchmuskeltrainer kaufen. Gibt es für unter € 20, z. B. diesen
http://www.neckermann.de/Bauchmuskeltrainer%20ohne%20Computer/510009210,deDE,pd....
EInfach anfangen mit dem Training jeden Tag steigern. Besser und einfacher kannst Du es nicht machen.
Und wenn Du mit dem Ding das erste Mal trainierst merkst Du wie schwer es ist. Und wenn man es dann langsam steigern kann, macht es auch Spaß
Kommentar von JohnnieWallpassJohnnieWallpass Hallo, sry aber was ist das für ein beschissener Beitrag? Das Gerät gibt es bei Ebay für die Hälfte des Geldes. Außerdem sind mehr als nur eine Übung nötig zum erfolgreichen Muskelaufbau. Und Muskeln benötigen ruhe um zu Wachsen, desshalb ist tägliches Training nicht möglich.
mfg, Johnnie Wallpass - http://www.muskelnaufbauen.info
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19SchokoMaus9319SchokoMaus93
Hii =) Also ich (w.) persönlich mache jeden tag meine sit ups ..gehe joggen und ernähre mich nciht zu fetthaltig :D . Als ich damals das angefangen habe, habe ich schon nach 2 wochen ein ergebnis gesehen (war damals nciht dick .. halt normal aber man sah keine bauchmuskeln ) Jetzt gefällts mir ao ;)
lg
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