Hallo wie kann ich meine ganz oberen direkt unter der brust anliegenden bauchmuskeln trainieren ( für einen 8pack ) und die ganz unteren bauchmuskeln . Bitte iwelche videos senden die auch was bringen . Außerdem wie kriege ich mein fett an hüfte und den unteren bauchmuskeln loswerden. Beeinträchtigt meine ernährung die sichtbarkeit meiner bauchmuskeln Morg ens Haferflocken oder müsli 2 stunden später Vollkornbrot oder was auch sehr gut ist eiweiss abendbrot 2 scheiben mit schinken oder lachs oder putenbrust 2 stunden später eine packung magerquark als mittagessen 250-300 gr pute oder eine der fleisch oder fisch sorten mit etwas reis kartoffel etc. dann training danach einen proteinshake dann kannst du noch eine dose thunfisch essen und vor dem schlafen gehen körnigen frischkäse oder nüsse gut sind zB paranüsse 3 liter am tag trinken mehr schadet auch nicht ich gehe regelmäßig ins studio , 3 - 4 mal die woche
Bauchmuskeln trainieren 23
Peter932 Antworten (3)
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SeligSelig
Hallo, wenn du schon ins Fitnessstudio gehst, dann lasse dich doch von deinem Fitnestrainer beraten. Du bezahlst ihn doch mit deinem Eintrittsgeld und da ist er auch für Rat und Tat zuständig. Lasse dir einen neuen Trainingsplan aufstellen, damit du die 8 anliegenden Bauchmuskeln intensiever trainieren kannst. Du kannst aber noch in den Lenk hier schauen, vielleicht bringt er dir, wenn du noch etwas darin rumblätterst, auch Anregungen: http://www.bauch-weg-guide.de/bauch-allgemein/bauchmuskeltraining.html . Ich wünsche dir alles Gute und viel Spaß beim Trainieren. Die Ernährung ist schon o.k.
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Fischii21Fischii21
Also das sieht schon einmal gant jut aus :)
Also weiter Trainieren ist angesagt. Frag doch mal deinen Trainer ob er dir einen Speziellen Fitness plan für Bauchmuskeln Zusammenstellt...
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