Hi, Leute, ich hab mal ´ne Frage: wie bekomme ich meine Bauchmuskeln richtig sichtbar, siehe Bild, dass ich eingefügt habe! Ich ernähr mich sehr gesund und ess keine Süßigkeiten, Schokolade oder Chips! Hilft Joggen wirklich, um das Bauchfett loszuwerden und damit einen wohlgeformten Waschbrettbauch zu bekommen? Freu mich auf eure Antworten :)
Antworten (7)
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1Hilfreichste Antwort ausgezeichnet vom FragestellerAntwort von
PowerbassPowerbass
Es liegt Fett zwischen deinen Muskeln und der Haut.
Das bekommst du nur mit Ausdauertraining weg und natürlich Bauchmuskeltraining ;)
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WitzBoldeWitzBolde
also joggen und nahrung das wichtig natürlich auch situps dazu schon wird es passen das 3-4 wochen durchziehen und easy ^^
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Rider443Rider443
Das kommt drauf an wie Stark du sie hervorheben willst?! Klar jeder hat Bauchmuskeln man muss nur das Fett wegbekommen um sie sichtbar zumachen ... Einfacher ist es wen du z.b. Crunchs oder ähnliche Bauchmuskelübungen machst ! Den dadurch werden die Muskeln größer und das Fett weniger da der Muskel dieses zum Wachstum braucht ...
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0Antwort von
bankchefbankchef
aufmalen! dann sieht man sie..nein, da musst du extra diese muskulatur trainieren,joggen reicht nicht, da googelst du sixpack mal...da gibt s haufenweise anleitungen dazu..
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0Antwort von Dreamworld96
Joggen dient der Fettverbrennnung natürlich, aber du musst definitiv mehr Bauchmuskeln trainieren. Sehr viele & verschiedene Situps machen :]
http://www.youtube.com/watch?v=ZFtekn3EY6c ... naja is für frauen aber mal ein Anfang, also ich habe jetzt schon ansätze zum sixpack & natürlich würde ich dir auch raten proteinshakes zu trinken !
Kommentar von BebuvvterHilftBebuvvterHilft Dankesehr! Kannst du mir vielleicht eine Anleitung zu Proteinshakes geben?
Kommentar von BebuvvterHilftBebuvvterHilft Dankesehr! Kannst du mir vielleicht eine Anleitung zu Proteinshakes geben?
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Bauchübungen mach ich bereits! Danke!