'Bauchmuskeln', aber Wie ?

Die härteste Bauchmuskelübung die zudem den Rücken mit trainiert ist eine ganz simple Übung. Nehme ein Rad (Einkaufswagen.pp-aus dem Baumarkt)-schiebe eine stabile Achse mit ca.10 cm-Überstand als Griff pro Seite,ein. Hinknien-und langsam nach vorne rollen-Dicht über dem Boden 10-30 Sek.halten-und langsam zurück in die Grundstellung-3 Sätze-a 10 Wiederholungen.- Tipp-Ein Kissen unter die Knie legen-und falls du diese Übung machst-wirst du mich für diesen Tipp hassen.- Das ist Profi-Level-Bodybuilding- Die Übung wird einfacher,wenn du dich nicht gleich allzuweit nach vorne neigst. Fazit-ca.5 €-und Erfolgsgarantie.-

...geb oben rechts unterm Suchbegriff bauchmuskeln ein. Haben wir schon 4 Mill. mal beantwortet

Training

Du meinst einen Waschbrettbauch?

Nur mit eiserner Disziplin.

Mit sit-ups