Frage von Syrinxxxx, 44

Bauchmuskeln + Fett verlieren?

Hey ich wollte fragen, wenn man die Bauchmuskeln Trainiert ob man auch dadurch Fett am Bauch verliert? Da ich Abnehmen wollte. Und ich wollte fragen wie man am besten Kalorien verbrennen kann. Gewicht :89Kg Größe:1,79cm Alter :15

Und wollte fragen was ich Essen darf und was nicht und was Hilft beim Kalorien Verbrennen. z.B Irgendein Obst oder so.

Antwort
von Ghoul2040, 21

Am besten Sit ups oder Crunch ind eien.vielseitige Ernährung KEINE DIÄT Frühs ordentlich essen Kohlenhydrate Cornfläkes oder Brot mit Nutella und ein Apfel 

Mittags Eiweißträger Sättigungsbeilage und.Gemüse Eiweißträger am besten (Meine Empfplehlung) ist Hühnchen mit Gemüsereis ( ist Wasserauschwemmend =Fett wird Wasserentzogen und das macht einwenig dünner) nur wenig Kohlenhydrate mittags 

Abend genauso aber KEINE Kohlenhydrate

Nie einseitig oder gar nichts essen macht es nur schlimmer

Immer 1-3 Obst täglich und Sport

Kommentar von timurkeser ,

wie bitte Brot mit Nutella ????!

Kommentar von Ghoul2040 ,

Frühs gehört eine Kohlenhydrate reiche Ernährung deswegen geht auch frühs Vrot mit Nutella es kommt auf die Menge an wenn du ein ganzen löffel auf dein Brot machst bringt es natürlich nichts

Antwort
von haftabi, 21

fett verliert man durch fettarme ernährung und ausdauersport.

Muskeln baust du durch gezieltes Training der Muskelgruppen auf, dazu gehört eine eiweißreiche Ernährung

Antwort
von Bert01, 13

Du kannst zwar lokal Muskeln aufbauen aber nur global Fett verlieren.

Antwort
von typ2015, 19

Nein. Du verlierst erstmal Fett von überall. Beim Kalorien verbrennen hilft nur Sport und nicht zu viel essen. Es ist so ziemlich egal was du isst, solange du nicht zuviel isst. Von Süßigkeiten und Limonade solltest du natürlich die Finger lassen!

Kommentar von Syrinxxxx ,

Meinst du 

Nein. Du verlierst erstmal Fett von überall

Wenn ich meinen Bauch Trainiere oder wenn Ich generell Sport treibe?

Kommentar von typ2015 ,

Wenn du Sport treibst.

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