Bauchmuskeln

Sicherlich unterschiedlich.

Auch Bauchmuskeln müssen mal regenerieren können, also nicht jeden Tag Bauch trainieren, sondern lieber 2-3 mal die Woche, dafür aber dann gleich 30min Training. Achte auch darauf nicht nur die oberen Bauchmuskeln zu trainieren, sondern auch den unteren Anteil, die schrägen und auch die seitlichen Bauchmuskeln zu trainieren. Baue Stütz- und Stabilisationshaltungen mit ein, damit deine ganze Rumpfmuskulatur stabilisiert wird, denn das macht ein super 6-8 Pack!

ist natürlich individuell verschieden, aber anstatt einmal am Tag 100 zu machen, solltest du z.B. lieber mehrmals täglich 30 machen. Dann merkt man schon nach ein paar Tagen einen gewissen Erfolg. Bis zum Waschbrettbauch vergehen dann aber noch ein paar Wochen.

Ich würde mich nicht auf eine Zeit festlegen sondern lieber auf Anzahlen. Mach beispielsweise 4xtäglich 50 technisch asugereifte Situps.

Ich hoffe diese Anleitung kann dir helfen: http://hau-tu.de/index.php5/PerfektesTrainingf%C3%BCrdieBauchmuskeln

ich würde regelmäßiges training machen..von jeweils 5 min.Diese können sich aber im laufe erhöhen auf 10 oder so..hab ich auch alles mal gemacht und nach 2 monaten sieht man schon vortschritte..es ist aber hart aber trotzdem lass dich nicht entmutigen^^

Nur mit situps wirst Du nicht viel sehen - auch nach längerer Zeit. Wie schnell Muskeln wachsen, ist individuell.....am besten machst Du ein Mischprogramm für alle Bauchmuskelfasern und nimmst auch isometrische Übungen mit rein. Bis zum Waschbrettbauch musst Du dann aber gut durchhalten...

Das kommt auf den Menschen an, bei manchen sieht man schon nach wenigen Wochen gute Fortschritte, bei anderen dauert es ein paar Monate.

Ich schätze mal sicher 1 Monat