Bauchmuskel und Armtraining ohne Bein?

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2 Antworten

Trainier die Arme mit Hanteln indem du dich auf eine Hantelbank oder dein Bett setzt. Für den Bauch kannst du ganz einfach Situps machen.

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Nimm nach der OP eine Stunde bei einem Physiotherapeuten, wenn Du nicht eh eine haben wirst, und frag den - der kann Dir genau sagen welche Bewegungen und auch mit welcher Belastung (20%, 50c% etc) Du machen darfst und welche Du vermeiden solltest.

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