Bauchmuskel trainieren

Frage von

gutefrage61gutefrage61 27.01.2010 - 0:06

Hallo Leute !

Ich will abjetzt meinen Bauchmuskel trainieren . ich hab einbisschen fett schicht leider da ich mit trainieren aufgehört habe . Jetzt wollte ich ein comeback machen =) Wie kann man mein Bauch flacher machen also wie ivele sit ups am tag . Will auch paar muskeln sehen bitte hilft mir .

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Hilfreichste Antwort ausgezeichnet vom Fragesteller

Antwort von Alexander111Alexander111 27.01.2010 - 0:10

Erst machste Ausdauertraining(schwimmen , Rad , Joggen ) um die fettschicht abzutrainieren ! Dann kümmerst du dich um die Bauchmuskeln . Gib mal bei youtube Flacher Bauch von erdbeer.tv ein . Da wird alles erklärt ! Achja um abzunehmen brauchst du außerdem ein Kaloriendefiziet !

Viel Glück

P.s Du darfst den Muskel auch nich überreizen (er brauch nur einen Anreiz zum wachsen )d.h. dass du an einem Tag z.b deine ganzen Körperpartien trainierst und am nächsten mal eine Pause einlegst .. dann ausdauer usw.
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Antwort von lukasL1995lukasL1995 27.01.2010 - 0:08

das wichtigste erstmal: die situps helfen garnichts wenn ne fettschicht drüber is, falls du willst dass man die bauchmuskeln mal sieht: zuerst mit ausdauersport den bauch flacher bringen
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Antwort von Rudi2009Rudi2009 27.01.2010 - 0:09

Das gute alte Klappmessser. Und das, so oft es geht!

Kommentar von MissUngewissMissUngewiss 27.01.2010 - 0:14

was'n rat :D
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Antwort von gottesanbeteringottesanbeterin 27.01.2010 - 0:35

Versuch´s doch damit.
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Antwort von Yozzii66 27.01.2010 - 0:20

Oh Trabzon mu? : D

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