Hey.. habe leider einen kleinen bauch angegessen :-( Und möchte mein Fett weg haben.. hat jemand tipps? Welche sportart ist die beste dafür? Worauf mss ich beim essen verzichten, aber werde trotzdem satt.. Wie viel muss ich trinken?
Danke
Antworten (4)
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GraceFionaGraceFiona
du solltest dich fettarm und natürlich ernähren, gemüse und vollkornprodukte machen satt und in normalen maß auch nicht fett. schwimmen ist gut für die kondition, und mit sit-ups (400 am tag) hast du in 2 wochen einen schönen bauch. und trinken halt wasser, tee oder apfelschorle, 2-3 liter am tag. achja, stilles wasser ist am besten, von kohlensäure bläht der bauch auf. :D
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MeeryMeery
Hey, finde ich süß wenn man bei einem kleinen Bauch gleich das Fett weg haben möchte.Nun weis ich nicht wie groß du bist. Ich würde viel Fahrrad fahren und auch kleine Strecken schnell laufen. Nicht langsam bringt nichts. Dann gibt es Trainings Möglichkeiten die du auch zu Hause machen kannst. Findest du im internet. Solltest 2L am Tag trinken und viel Obst zu dir nehmen. Sicher, dann verschwindet dein kleines Bäuchlein. Viel Spaß dabei.
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AnnukAnnuk
Bauchmuskeln, zb Gymnastik, Pilatis, Schwimmen einegetlich alles außer Schach,
weglassen alles Fette und Bier, also Huhn statt Schwein, Filet statt Wurst, lieber nen Wein als Erdinger.
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kaugummieekaugummiee
sitt ups & schwimmen ist gut! lass beim essen am besten sowas wie fleisch oder süßigkeiten weg! auch alkohol :D & ess gesund! am besten ist viel wasser trinken! dass macht auch schöne haut
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