Bauchfett durch Ausdauertraining oder Situps loswerden?

Frage von

orishas 19.02.2011 - 17:26

Hi! Ich habe eine kurze Frage zum Winterspeck ;) Wie werde ich ihn am besten los? Eher durch Ausdauertraining wie laufen oder Fahrradfahren oder durch gezieltes Bauchmuskeltraining? Danke!

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Antwort von doplexdoplex 19.02.2011 - 17:30

Ausdauertraining auf jeden Fall! Nur so verbrennst du genügend Fett um deine Muskeln sichtbar zu machen. Durch Situps trainierst du zwar den Bauchbereich und machst ihn stärker, aber die Fettschicht wird fast gar nicht abgebaut. Also 2-3 mal in der Woche morgens raus 30min laufen, dan bist du die Fettpölsterchen bald los. Situps werden natürlich auch nicht schaden wenns richtig toll aussehen soll.
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Antwort von Tellostrux 19.02.2011 - 17:33

Ich gebe den anderen Recht, Ausdauertraining ist wichtig (länger als 45 Minuten), Situps bringen natürlich die Bauchmuskeln auf Vordermann. Dazu Kohlenhydratarme Ernährung! Viel Erfolg!
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Antwort von kamidorkamidor 19.02.2011 - 17:29

Ausdauertraining bringt da mehr, aber beides ist natürlich besser. Gesunde, ausgewogene Ernährung ist auch noch wichtig.
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Antwort von Smirnoff91Smirnoff91 19.02.2011 - 17:27

beides tun und das wichtigste ist richtig zu essen

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