Bauch/Beine/Po - Ergebnis?

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3 Antworten

Bei der 5 fachen Menge an Wiederholungen wahrscheinlich, aber bei so geringen Anzahlen: Nein.

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Hallo! Es sind schon die richtigen Übungen aber das System ist falsch.

 Besser : 

Jeden 2. Tag 4 x 10. die Muskeln müssen regenerieren können

An den Pausentagen könntest Du ein kurzes Workout wie hier machen :

youtube.com/watch?v=x-ryCAdXzQg

Ich wünsche Dir alles Gute und schöne Feiertage.

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Das ist zu einseitig! Und 20 sind viel zu wenig! Alle 2 Tage 60 Stück und mehr Übungen! Nicht nur die 2!

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